9e (4.11.70) op 1500m World Challenge Hengelo

Beste bezoekers

 

_1eb6968Gisteren mocht ik deenlnemen aan de 1500m op de IAAF World Challenge Meeting in Hengelo. Onder tamelijke frisse weersomstandigheden en een krachtige wind, gingen we om 16u14 van start. Op voorhand hadden ze aangegeven snel door te komen, namelijk aan 2.06 en 2.38 op de 800 en 1000m. Door de wind dacht ik wel dat dit niet effectief zou gelopen worden. Ik startte vrij goed, maar wel aan de binnenkant van de piste. Daardoor zat ik vrij snel in 10e-11e positie, iets te veel naar achter dacht ik zo. De eerste ronde kwamen we effectief door in 63 seconden en toen merkte ik dat de eerste gaatjes met de koploopsters begonnen te vallen. Ik anticipeerde daarop en heb tot 2x toe een gaatje dichtgelopen. Bij het dichten van het 2e gaatje viel er op dat moment 2 atletes voor me, opnieuw een gat. Ik probeerde meteen ook deze te dichten, maar het was net iets te groot. Zo kwam ik gedurende 400m tussen 2 groepjes atletes in te vallen en liep ik in 7e stelling achter allemaal Ethiopische, Keniaanse en Bahreinse atletes. Ik geraakte net niet bij de kopgroep, maar had ook zo’n 5m voor op een groepje atletes achter me. Vanaf 700m stond ik er dus alleen voor, en zo heb ik enorm veel in die verschroeiende wind zitten beuken. Tot de laatste ronde ging het wel vlot, ik had een goed gevoel. Ik kwam door aan 2.08 en 2.40-2.41, maar op dat moment besefte ik dat niet. Bij het ingaan van de laatste ronde had ik terug de bocht tegenwind en vooral daar heb ik mijn inspanningen van voordien dubbel en dik bekocht. Ik probeerde zo goed als mogelijk stand te houden, maar toch was mijn laatste ronde heel wat trager en voelde ik mijn benen zwaarder en zwaarder worden. De laatste ronde gingen er nog 2 Poolse atletes over me en zo werd ik uiteindelijk 9e in 4.11.70. 252014_193600397353317_100001100733855_463865_7997046_n

 

De wedstrijd werd gewonnen door de Wereldkampioene Jamal, in een beste wereldjaarprestatie van 4.00.30, de 2e en 3e hadden 4.00 en 4.01. Achteraf gezien had ik misschien beter bij het vallen van de eerste gaatjes moeten afwachten en krachten sparen. Zo kon ik misschien net als die 2 Poolse atletes nog een sterke laatste ronde lopen en heel wat seconden winnen. Maar achteraf is uiteraard gemakkelijk gezegd.. Ik voelde me goed en in een fractie van een seconde beslis je om er voor te gaan. De ene keer draait het goed uit, en de andere keer iets minder. Uiteraard was de wind een grote spelbreker toen ik alleen kwam te vallen. Maar al deze situaties en ervaringen neem ik mee naar mijn volgende wedstrijden en zo leer ik telkens meer en meer bij!

 

Uiteraard had ik liever een stuk sneller gelopen, maar helaas loopt het niet altijd zoals gepland of zoals je zou willen. De vorm is er, nu is het gewoon op naar de volgende wedstrijd. Deze wedstrijden zijn sowieso belangrijk in functie van het hoofddoel van dit seizoen: het EK Beloften half juli. Dit ritme zal me dan goed van pas komen!

 

254272_193600414019982_100001100733855_463866_3171854_nOndertussen ben ik hier aan het studeren voor de komende examens, maar eind deze week onderbreek ik dit even voor een volgende World Challenge Meeting. Net zoals vorig jaar, mag ik ook dit jaar starten in Rabat (Marokko). Ik loop er zondag 5 juni de 1500m. Ik ben benieuwd naar wat ik in deze wedstrijd zal mogen bijleren en hoe er zal gelopen worden! De tegenstand zal alvast net zoals in Hengelo, aanwezig zijn!

 

Verdere info over de startlijst, tijdstip van mijn wedstrijd,… volgt later nog!

Vriendelijke groeten

 

Lindsey

X

 

 

Uitslag:

 

1

 JAMAL, Maryam

BRN

 

WL

4:00.33

 

2

 GEZAGHEGNE, Kalkidan

ETH

 

PB

4:00.97

 

3

 HILALI, Siham

MAR

 

PB

4:01.33

 

4

 JELAGAT, Irene

KEN

 

PB

4:02.59

 

5

 KIBIWOT, Viola

KEN

 

SB

4:05.51

 

6

 EJDYS, Sylwia

POL

 

 

4:06.72

 

7

 CHOJECKA, Lidia

POL

 

 

4:08.31

 

8

 BELETE, Mimi

BRN

 

 

4:10.21

 

9

 DEGRANDE, Lindsay

BEL

 

 

4:11.70

 

10

 PLIS, Renata

POL

 

 

4:12.64

 

11

 DESLAGN, Bethlem

UAE

 

NR

4:12.99

 

12

 YEVDOKIMOVA, Natalya

RUS

 

 

4:15.10

 

13

 BELETE, Almensch

ETH

 

 

4:17.63

 

14

 STELLINGWERFF, Hillary

CAN

 

 

4:19.26

 

15

 MAKHANYA, Mapaseka

RSA

 

 

4:31.45

 

 

 LENAARTS, Riaka

NED

 

 

DNF

 

 

 MARACHEVA, Irina  (PM)

RUS

 

 

DNF

 

 

 

 

 

 Intermediate times:

 

800m

 Maracheva, Irina (RUS)

2:07.38

 

 

1200m

 Hilali, Siham (MAR)

3:12.74

 

 

 

 

 

2.05.25 op 1ste echte 800m van het seizoen (Hoorn, NL)

Beste bezoekers

Vandaag liep ik in Hoorn een 800m. Even de trage wedstrijd van op de interclub buiten beschouwing gelaten, was dit dus m’n eerste 800m van227558_10150175139298984_610503983_6678884_2997320_n het seizoen. Met deze wedstrijd sloot ik m’n eerste zware trainingsgedeelte van het seizoen af. Onder een stralende zon, maar toch wel wat wind ging ik 16u25 van start. Ik wist dat ik snel moest starten, maar toch was ik deze keer niet mee in de start. Een 800m-tempo is toch nog iets helemaal anders dan 1500m, en aangezien ik op deze tempo’s niet getraind heb, was het even wennen! Bij het naar binnen lopen (na 100m) zat ik dan ook achteraan het deelnemersveld. Ik ben dan meteen beginnen met oprukken richting de eerste 4 van de wedstrijd.

Aan de 400m kon ik mooi aansluiten bij de eerste 4, maar bij het ingaan van de bocht moest ik even afremmen om de bocht niet in de 2e baan te moeten lopen. Net op dit moment sloeg Yvonne Hak het gaatje met de 2e en 3e loopster. Bij het uitkomen van de bocht, met nog 300m te gaan, liep ik de 3e loopster voorbij, maar ondertussen had ook zij de rol met de 2e loopster moeten lossen. De laatste 200m kon ik terug in het spoor van de 2e loopster komen, maar ik geraakte er net niet over. Zo werd ik uiteindelijke 3e in 2.05.25, na de Nederlandse Yvonne Hak (2.01.82) en de Zuid-Afrikaanse Juannee Cilliers (2.05.16).

Aan deze wedstrijd hou ik gemengde gevoelens over. Ik heb het gevoel dat ik gedurende de hele wedstrijd niet in mijn eigen ritme ben gekomen door mijn trage start. Zo was ik een voortdurende inhaalrace aan het doen en een beetje alleen aan het lopen. Anderzijds voelde het tempo wel vlot aan en heb ik weer wedstrijdervaring opgedaan. Ondanks mijn zware trainingsperiode, waardoor ik nog niet echt fris zat voor competitie, was het toch belangrijk deze wedstrijd te doen in functie van de komende 1500m-wedstrijden. Dit ritme is belangrijk om in de benen te hebben om tijdens mijn komende wedstrijden vlot te kunnen starten en meelopen in het internationale gezelschap.

logoVolgende week zondag (29 mei) staat alvast een mooie wedstrijd op het programma. Vanaf nu bouwen we de trainingen dan ook af, om daar fris aan de start te staan! Ik heb er alvast zin in! Ik  loop in Hengelo tijdens de Fanny Blankers-Koen meeting de 1500m. Dit is een World Challenge meeting en maakt deel uit van het belangrijkste wedstrijdcircuit in de wereld, op de Diamon League’s na. Ik loop er om 16u14  in een deelnemersveld dat van absoluut wereldniveau is. Onder andere de wereldkampioene op de 1500m, Jamal ( PR 3.56) gaat er van start. Het belooft alvast een mooie en snelle wedstrijd te worden, waarin ik me kan laten meestuwen in het deelnemersveld!

De afgelopen weken werd er stevig doorgetraind, en dit was samen met studeren voor mijn examen (gisteren), inhalen van lessen,… zowel lichamelijk als geestelijk op de tanden bijten! De komende weken heb ik wel nog 2 examens af te leggen, maar de overige vakken heb ik reeds in het jaar kunnen doen. Het is dus belangrijk om tussen het trainen en studeren nu ook wat rust te vinden. Zo zal ik met extra energie aan de start van de komende wedstrijden verschijnen en knallen!

Ik hou jullie alvast op de hoogte! Hieronder kunt u het deelnemersveld voor Hengelo al even bekijken, of een kijkje nemen op de site !(http://www.fbkgames.nl/)

Vriendelijke groeten
Lindsey
x

1500m WOMEN
Last name First name Country DoB PB
Jamal Maryam BRN 16-09-1984 3:56.18
Belete Mimi BRN 09-06-1988 4:00.25
Dibaba Genzebe ETH 08-02-1991 4:06.10
Kibiwot Viola KEN 22-12-1983 4:02.10
Jelagat Irene KEN 10-12-1988 4:03.62
Belete Almensh ETH 26-07-1989 4:06.87
Ejdys Sylwia POL 15-07-1984 4:02.30
Plis Renata POL 05-02-1985 4:06.76
De Grande Lindsay BEL 26-04-1989 4:09.20
Schönbeck Charlotte SWE 22-12-1984 4:09.42
Yevdokimova Natalya RUS 17-03-1978 3:57.73
Hilali Siham MAR 02-05-1986 4:03.74
Chojecka Lidia POL 25-01-1977 3:59.22
Makhanya Mapaseka RSA 09-04-1985 4:08.18

 

Interclub Kessel-Lo

Beste bezoekers

Vandaag stond de interclub op het programma. De club had mij gevraagd om 2 nummers te lopen, dus nam ik de 800m en de 400m voor mijn rekening. Aangezien ik momenteel in mijn mindere dagen na hoogte zit ( het lichaam dat zich terug aanpast aan de omstandigheden op zeeniveau) en nog aan het recupereren ben van de terugreis en de jetlag, hadden we meteen besloten om deze wedstrijd puur als training op te nemen. Sinds ik van stage terug ben, train ik  mooi door, zodat mijn eerste piek van het seizoen binnen 2à3 weken valt. Vorige week heb ik dus een aantal specifiekere trainingen afgewerkt, gecombineerd met redelijk wat kilometers.
594117_ntqujxuoibnhb5si9sja_xlDe 800m was het eerste nummer op m’n programma vandaag en om 14u30 ging het startschot. Ik mocht niet doorlopen zodat ik mijn lichaam toch wat kon sparen en nestelde mij dus in 2e positie, aan de buitenkant van de 1e baan. We kwamen zeer traag door aan de 400m (1’10”). Op 200m van het einde versnelde er een atlete en mijn plan was om enkel de laatste 100m te versnellen. Tussen de 150m en de 100m schoot mijn geduld net iets tekort en dus zette ik daar mijn versnelling in. Ik was tevreden van mijn snedige versnelling, ondanks dat de benen nu absoluut nog niet fris zitten. Ik won zo vlot in 2.14, maar op een interclub is de tijd uiteraard niet belangrijk, maar wel de punten. Zo haalde ik het maximum van punten binnen voor mijn club, Olympic Essenbeek Halle. 2e werd Axana in 2.16 en 3e werd Marieke in 2.17.
Een uurtje later stond er ook nog een 400m op het programma. Het was een jaarhttp://oeh.be geleden dat ik nog in een startblok had gezeten, en dat heb ik geweten. Na een rampzalige start, was ik meteen op achtervolgen aangewezen. Het liep niet vlot en ik kwam nooit in m’n ritme. Zo werd ik 5e in totaal in 59.49, een tijd waar ik uiteraard niet tevreden mee ben, maar wat wel logisch te plaatsen valt binnen m’n zware trainingsweek, aanpassing van hoogte, vermoeid van jetlag en met een 800m in m’n benen (ook al was deze dan niet doorgelopen).
De atleten van Olympic Essenbeek Halle presteerden goed en zo werden we uiteindelijk de 9e beste vrouwenploeg van België. Volgend jaar mogen we dus opnieuw in hoogste afdeling aantreden.

Eind vorige week had ik ook een lactaattest om te kijken hoe mijn waarden meteen na hoogte waren. Deze test was heel goed en nu is het dus nog even doortrainen om binnen een 2à3 weken de vruchten van deze trainingsarbeid te kunnen plukken tijdens enkele mooie wedstrijden!

Vrijdag staat alvast mijn volgend examen op het programma, dus naast het trainen, zal het ook nog heel wat studeren worden de komende week!

Ik hou jullie verder op de hoogte van mijn trainings- en wedstrijdverloop!
Vriendelijke groeten
Lindsey
x

4e in 4.10.19 tijdens Payton Jordan Meeting (USA)

dscn1616Beste bezoekers

Zonet liep ik m’n eerste 1500m van het zomerseizoen. Jammer genoeg werd het een trage wedstrijd, waarin alle atletes kort op elkaar bleven lopen. Het was dus constant uitkijken om positie te houden en recht te blijven in het deelnemersveld. Na een mindere start, probeerde ik naar voor te schuiven en dit lukte aardig. Gedurende de hele wedstrijd liep ik in de top 5 van het deelnemersveld. Ik had een heel vlot gevoel, maar had al snel door dat het een stuk te traag ging om een goeie tijd te lopen.
De laatste 400m geraakte ik jammer genoeg ingesloten en ik voelde dat ik wel nog veel overschot had, maar ik geraakte maar niet uit het pak. Ik liep m’n laatste ronde wel nog in 64 seconden, maar kwam toch wat gefrustreerd over de finish. De wedstrijd werd gewonnen in 4.08.95 en ik werd 4e in 4.10.19. We zaten met heel wat atletes dicht op elkaar aan de aankomst.

Het was terug een leerrijke ervaring en het gevoel was alvast heel goed! Jammer dat er niet doorgelopen werd, maar openen met 4.10.19 tijdens mijn eerste wedstrijd van het seizoen is zeker postief voor het verdere verloop van deze zomer! Hopelijk kan ik binnenkort in een snelle wedstrijd starten, waar alles op een lint komt en ik gewoon hoef te volgen!

Teammaatje Jeroen D’Hoedt liep een sterke 3000m steeple, nadat hij zich vorig jaar vooral op de 1500m focuste. Hij liep heel soepel naar een verpulvering van z’n record en meteen ook de limiet voor het EK-23 in z’n eerste echte steeple wedstrijd sinds 2 jaar. Er zit dus nog veel marge voor verbetering op dit seizoen!

Straks beginnen we aan onze lange terugreis naar België!
Hieronder kunnen jullie alvast mijn wedstrijd herbekijken!
Vriendelijke groeten
Lindsey
x

http://www.flotrack.org/coverage/238232-2011-Stanford-Payton-Jordan-Cardinal-Invitational/video/488099-W-1500-H01