Overzicht winterseizoen 2011

Beste bezoekers

Nu ik bijna 2 weken terug ben van het Europees kampioenschap indoor, is het tijd om een overzicht te maken van afgelopen winterseizoen.
Als voorbereiding op de zomer, hadden we er voor gekozen deze winter een stevige basis te leggen en goed door te trainen. De eerste helft van kleinde winterperiode heb ik een 2-tal crossen gedaan om de trainingen te doorbreken. Dit resulteerde in een overwinning in Halle en een 4e plaats op de korte cross bij de internationale warandeloop in Tilburg.
De 2e helft van het winterseizoen was het plan om mijn trainingen te doorbreken met een 2-tal indoorwedstrijden.
Bij mijn eerste indoorwedstrijd liep ik solo naar 4.09.70, amper een fractie verwijderd van mijn Persoonlijk Record outdoor en meteen goed voor de limiet voor het Europees Kampioenschap indoor, Europees Kampioenschap Beloften komende zomer en een verbetering van het Belgisch Record met bijna 3 seconden.
2 weken later werd ik tijdens de 1500m op de Belgacom Flanders indoor 4e in een mooi internationaal deelnemersveld na een vrij tactische wedstrijd. Ik had toch opnieuw een verbetering van het Belgisch Record. Met 4.09.18 deed ik ook iets beter dan m’n persoonlijk record outdoor. De planDV923970ning werd dus licht gewijzigd en het Europees Kampioenschap werd toegevoegd aan m’n wedstrijdprogramma. Toch hebben we ervoor gekozen de planning niet volledig om te gooien om kost wat kost op het Europees Kampioenschap toch iets beter te presteren. We zijn altijd bij ons standpunt gebleven dat komend zomerseizoen belangrijker is, en hebben dus ons trainingsschema zoals gepland afgewerkt.
pict0102Ik starte aan het Ek met een 13e plaats op de deelnemerslijsten en slaagde er in om mij te plaatsen voor de finale door de wedstrijd zelf wat in handen te nemen en zo bij de top 9 van Europa te horen. In de finale merkte ik dat ik nog heel wat bij te leren heb op vlak van tactiek en ervaring, maar ik gooide me mee in de strijd. Uiteindelijk werd ik mooi 6e na een tactisch heel moeilijke en trage wedstrijd.
Ik kijk dus zeer tevreden terug op afgelopen winterseizoen! Ik heb wedstrijden gelopen en prestaties gerealiseerd die absoluut niet voor ogen had deze winter, maar die me enorm veel vertrouwen geven voor de toekomst! Het gemak waarmee ik 4.09 liep, toont aan dat ik nog heel wat sneller kan en dit motiveert me nog meer om er volop voor te gaan!
Ik kan mijn winterseizoen dus afsluiten met:

– 2 keer verbetering van het Belgisch Record Indoor van 4.12.36 (2009 Sigrid Vanden Bempt) via 4.09.70 naar 4.09.18.
– Selectie Europees Kampioenschap Indoor Alle Categorieën Parijs
– Selectie Europees Kampioenschap Beloften Ostrave juli 2011
– Selectie Universiade China Augustus 2011
– Verbetering persoonlijk record (outdoor) tot 4.09.18
– 6e plaats op het Europees Kampioenschap Indoor en dit als 21-jarige bij mijn eerste internationaal kampioenschapict0066p indoor bij alle categorieën!

We hebben opnieuw een mooie sprong voorwaarts gemaakt! Komende zomer (2011) staan er alvast enkele mooie uitdagingen op me te wachten. Bovenaan het lijstje met mijn doelen staat alvast: het lopen van de limiet voor het WK in Zuid-Korea en dan uiteraard op m’n best presteren tijdens het EK-23 en het WK Zuid-Korea.

Hierbij wil ik nogmaals iedereen en alles bedanken die me steunt en helpt bij het realiseren van mijn prestaties! Bedankt aan mijn fantastische ouders, die telkens opnieuw voor me klaar staan en me ten alle tijde steunen, in me geloven, onvoorwaardelijk van me houden en me helpen waar ze kunnen. Zonder hen zou dit alles niet finale-1mogelijk zijn! Zeker ook bedankt aan m’n zus, waarbij ik altijd terecht kan en ook een van m’n trouwste supporters is. Een speciale bedanking aan m’n vriend Jens. Hij behoort ook tot ons hecht team en zijn steun, begrip en liefde is van onschatbare waarde! Verder zou ik dit alles niet kunnen bereiken zonder de steun van familie, vrienden, traininschatje_parijs1-finalegsmaatjes,…
Ook mijn sponsors wil ik bedanken voor de ondersteuning! Aeon en Nike voorzien mij van heel wat materiaal, waar ik als atlete heel veel aan heb!
Bedankt ook aan m’n trainer Dirk, die telkens opnieuw voor me klaarstaat, in me gelooft en me met raad en daad ondersteunt in het afwerken van zijn trainingsschema’s. Verder wil ik ook iedereen van m’n medisch team bedanken (Sportdokter Kris Peeters, Kinesitherapeuten Kurt de Fauw (Sijsele) en Maarten Thysen (Leuven), Osteopaat Bruno en Mental Coach Johan,…en uiteraard iedereen die hier nog bij bijhoort!)
Allen samen hebben we nog een mooie toekomst voor de boeg!
Nu dus op naar een fantastisch vervolg op afgelopen winter, beginnend met knalprestaties in de zomer!

Vriendelijke groeten
Lindsey
x

6e op EK indoor!

pict0063Beste bezoekers

Vandaag werd ik 6e tijdens de 1500m finale op het Ek indoor in Parijs. Het was opnieuw een hele ervaring om daar van start te mogen gaan als 21-jarige! De start verliep al heel chaotisch! Na het startschot was er meteen heel wat gedrum en geduw. Iedereen wilde precies in die 2e à 3e positie zitten, mooi vooraan maar toch niet helemaal op kop. Ook ik wilde daar lopen, maar als je met een 5-tal atleten die positie wilt, komen er problemen…;) Na zo’n 300m ging ik bijna tegen de vlakte, ik kon me nog net op tijd corrigeren, maar ik denk dat m’n hand op zo’n 15 cm van de grond is gekomen. Even schrikken, meteen herpakken en terug in het ritme proberen te komen was toen de opdracht! De hele wedstrijd was het duwen en trekken, heen en weer geslingerd worden van baan 1 tem baan 3 en van plaats 3 tem plaats 6. Het tempo was heel traag, maar het was niet evident om plaatsen in te halen en snelheid te maken. Indoor zijn de rechte stroken zo kort, en in de bochten inhalen is bijna onbegonnen werk! Ik had wel een heel vlot gevoel, maar tegelijk was het continu denken hoe ik meer naar voor kon schuiven, hoe ik recht kon blijven en hoe ik er meer kon uithalen!
De laatste ronden ging het tempo omhoog door de 2 Russische meisjes. Ik liep toen in 5e positie maar de Spaanse atlete die toen in 4e stelling1296 liep, ging niet meteen mee met hun versnelling. Ik wachtte de bocht af en ben dan ook voorbij de Spaanse atlete gegaan, maar dit liep uit in een soort kat en muisspelletje waarin zij me de volgende rechte strook terug voorbij stak. De laatste ronden vond ik het moeilijk om het juiste spoor te vinden. Ik kon nog heel wat sneller, maar moest telkens opnieuw optrekken en afremmen. In mijn eerste finale op een Europees Kampioenschap bij de groten werd ik zo na een tactische race 6e.

Toen ik net gefinished was, voelde ik vooral heel wat frustratie. Ik had niet de wedstrijd kunnen lopen die ik gehoopt had en ik zat helemaal niet stikkapot. Ik had uiteraard liever stikkapot over de finish gekomen, maar in zo’n wedstrijd is dat bijna onmogelijk. Ik denk dan ook dat er nog wat deelneemsters mijn gevoel zullen delen. In zo’n trage wedstrijd kan iedereen spurten en dan hangt het vooral af van hoeveel ervaring je hebt, in welke positie je loopt en hoe je nog kan versnellen. Ik kon nog versnellen, maar zat in de verkeerde positie en mis hierin ook nog heel wat ervaring. Maar deze finale was wel opnieuw heel leerrijk!

Nu zijn we reeds enkele uren later en heb ik de wedstrijd nog paar keer overlopen. De frustratie is al heel wat gezakt en ik ben heel tevreden met pict0050mijn 6e plaats. Als ze me in het begin van de winter hadden gezegd dat ik op het Ek 6e ging worden, dan had ik daar zeker voor getekend! Het Ek indoor stond absoluut niet op de planning, omdat de winter puur als voorbereiding voor de zomer wordt gezien! Uiteindelijk besloten we om het Ek mee te doen en te beschouwen als goede leerschool. Ik stond als 13e op de startlijsen en ben uiteindelijk 6e geworden. Ik heb dus heel wat atletes achter me kunnen laten die vorige zomer ook op het Ek in Barcelona outdoor in de finale zaten, een PB outdoor hebben van rond 4.05 of sneller,… Dit toont toch ook aan dat ik een mooie sprong voorwaarts heb gezet deze winter en dit ga ik nu doortrekken naar komende zomer!

Mijn ouders en zus waren toch nog aan kaarten geraakt om mijn finale live te kunnen volgen! Super dat ik hen meteen erna in de armen kon vliegen! Ook mijn trainer heeft me perfect begeleid naar dit kampioenschap toe! Tijdens het kampioenschap kon hij als personal coach constant bij me blijven tot aan de callroom. Z’n richtlijnen en woorden gaven me vertrouwen en waren goud waard!

Nu is het de komende weken even bekomen van alle drukte, nog 2 examens afwerken en rustig verder trainen richting de zomer! Binnen een 2-tal maanden gaat de zomercompetitie van start, dus nog een aantal weken om mooi door te trainen zonder competitie!

Morgen nu nog goed supporteren voor de resterende Belgen in actie! Mijn vriend is morgen ook jarig en ik kan hem jammer genoeg niet zien! Maar langs deze weg wil ik hem alvast een hele gelukkige verjaardag wensen!

Later deze week post ik hier nog wel een terugblik op mijn winterseizoen! Bedankt voor alle steun van alles en iedereen! Dit doet deugd!

Vriendelijke groeten
Lindseyber_9016
x

Interview sporza na de finale: http://www.sporza.be/cm/1.976249?view=popupPlayer

Finale EK Indoor 1500m Morgen!

Beste bezoekers

belga-picture-reeksenZonet kon ik me plaatsen voor de finale van de 1500m op het Europees Kampioenschap indoor in Parijs dat morgen doorgaat om 17u15. Er werd in de 1e 2 reeksen aardig doorgelopen, maar we konden het niet zo goed volgen in de callroom. Ik hoorde bij het betreden van de piste dat een tijd onder de 4.12 nodig was voor finale en dat gaf nog eens extra vertrouwen. Ik starte vlot en nam meteen de leiding. Uiteraard is het anders lopen wanneer je op kop loopt en weet dat er enkele wereldtoppers op de 1500m achter je lopen in vergelijking met als je 100m voorsprong hebt. Ik zocht dus continu het evenwicht tussen stevig genoeg doorlopen, maar toch met voldoende reserve voor op het einde. Het was vrij logisch dat er de laatste ronde enkel atletes gingen proberen over me te komen. Ze moesten enkel volgen en konden zich voorbereiden op de eindspurt. Ook al verwachte ik hen, het is niet evident om dat op te vangen omdat je ze niet echt ziet aankomen. Toen ze over me kwamen probeerde ik goed aan te klampen en even dacht ik nog de Spaanse atlete terug in te halen in de laatste 50m, maar dat lukte net niet. Ik werd dus zo 3e in m’n reeks, na de Russische kampioene die een PB heeft van 4.03 en de Europees Kampioen Outdoor van 2010 in Barcelona, de Spaanse met een PB van 4.01. Het is dan ook logisch dat deze atletes nog een mooie eindspurt achter de hand houden, maar toch had ik het gevoel dat ik niet veel moest prijs geven en dat ik ook nog overschot had.

Ik had meteen ook de 3e tijd van alle reeksen gelopen, dus was mijn tijd ook de beste verliezende tijd en heb ik me zo gequalificeerd voor dela_mascotte_paris2011 finale! Als 21-jarige sta ik op m’n eerste Europees Kampioenschap indoor in de finale en daar ben ik heel tevreden mee! Het was even het verstand op nul zetten en gewoon lopen en dat is goed gelukt met een heel vlot gevoel! Er zijn enkele favorieten die uitgeschakeld zijn, reeksen lopen op halve fond en fond is altijd een moeilijk opdracht en ik ben heel gelukkig dat het mij gelukt is om de finale te halen en ik daar als jongste deelneemster van start mag gaan!

Nu is het dus zo goed mogelijk recupereren naar morgen toe! Er zit net iets minder dan 24 uur tussen beide wedstrijden en dat is dus niet zoveel tijd. Gelukkig is mijn conditie goed en ik zie het alvast zitten om morgen terug alles te geven!

Na de wedstrijd duurde het zo’n 20min voor ik terug op de opwarmingspiste was. Eerst werden er enkel interviews afgewerkt voor tv, radio en schrijvende pers. Daarna kon ik Dirk in de armen vliegen en een uurtje later m’n ouders en zus!

Bedankt ook voor alle berichtjes en al diegene die supporterden ter plaatse of op afstand! Deze steun doet veel deugd en helpt me zeker mee vooruit!
Voor wie wilt, duimpjes omhoog morgen om 17u15!

Hieronder kunnen jullie alvast m’n race herbekijken en m’n reactie nadien via www.sporza.be (atletiek)
http://www.sporza.be/cm/sporza/videozone/MG_sportnieuws/MG_atletiek/1.975512

http://www.sporza.be/cm/sporza/atletiek/110304_EK_atletiek_avondsessie_vr#

finale morgen:
ARZHAKOVA, Yelena RUS

FERNÁNDEZ, Nuria ESP

PLIS, Renata POL

DE GRANDE, Lindsey BEL

MACÍAS, Isabel ESP

SHEVCHENKO, Anzhela UKR

MARTYNOVA, Yekaterina RUS

EJDYS, Sylwia POL

MOREIRA, Sara POR
Vriendelijke groeten
Lindsey
x

Reeksindelingen EK

Beste bezoekers

De reeksen zijn bekend en ipv 2 reeksen zullen er 3 reeksen zijn. In vergelijking met vorige edities zijn er een pak meer deelneemsters op de 1500m en konden ze niet allemaal in 2 reeksen ingedeeld worden. De eerste 2 van elke reeks plaatsen zich rechtstreeks voor de finale samen met de 3 best verliezende tijden. Zelf ben ik ingedeeld in de 3e reeks dat van start gaat om 17u46. Het is alvast een mooie uitdaging voor me om in deze reeks m’n beste beentje voor te zetten!

Hieronder de reeksen:

reeks 1:

1   MÅKESTAD BOVIM, Ingvill  NOR 81   4:08.65
4:08.65
2   ARZHAKOVA, Yelena  RUS 89   4:08.81
4:08.81
3   TOBIAS, Nataliya  UKR 80   4:07.26
4:14.71
4   SMITH, Stacey  GBR 90   4:07.42
4:07.42
5   EJDYS, Sylwia  POL 84   4:05.38
4:05.38
6   DOAGA, Ioana  ROU 92   4:15.38
4:15.38
7   SCHÖNBECK, Charlotte  SWE 84   4:10.39
4:10.39
8   KARAKAYA, Dudu  TUR 85   4:19.62
4:19.62
 

reeks 2:

1   WENTH, Jennifer  AUT 91   4:16.25
4:16.25
2   FÉLIX, Fanjanteino  FRA 80   4:08.76
4:08.76
3   KAREIVA, Natallia  BLR 85   4:10.47
4:11.57
4   PLIS, Renata  POL 85   4:07.10
4:07.10
5   MUNCAN, Marina  SRB 82   4:12.23
4:13.70
6   KOROBKINA, Yelena  RUS 90   4:08.71
4:08.71
7   ENGLAND, Hannah  GBR 87   4:07.13
4:07.13
8   MACÍAS, Isabel  ESP 84   4:15.90
4:16.72
 

Reeks 3:

1   SHEVCHENKO, Anzhela  UKR 87   4:15.31
4:15.31
2   DE GRANDE, Lindsey  BEL 89   4:09.18
4:09.18
3   BOBOCEL, Ancuta  ROU 87   4:08.13
4:08.13
4   VANDEN BEMPT, Sigrid  BEL 81   4:09.67
4:09.67
5   MOREIRA, Sara  POR 85   4:15.14
4:15.14
6   MARTYNOVA, Yekaterina  RUS 86   4:03.68
4:07.67
7   FERNÁNDEZ, Nuria  ESP 76   4:01.77

Voor diegene die willen, duimpjes omhoog om 17u46 dus!

Vriendelijke groeten
Lindsey
x

EK Indoor Parijs

Beste bezoekers

Even een berichtje vanuit Parijs! Deze voormiddag nam ik de Thalys van Brussel-Zuid naar Parijs-Noord, heel handig om eens niet via het vliegtuig te moeten reizen!
De Belgische delegatie verblijft in het Novotel Paris Est hotel op zo’n 20min van het Bercy Stadion waar het Europees Kampioenschap doorgaat. Ik lig samen met Svetlana op de kamer en onze competitiedagen vallen voor allebei op vrijdag en untitledzaterdag. Deze middag hebben we al kennis mogen maken met een rijkelijk gevuld buffet en vriendelijk personeel in het hotel. Ook de dopingcontrole mocht voor mij niet ontbreken, maar gelukkig was het via bloedafname zodat de controle niet veel tijd in beslag nam.

Vandaag is het verder rustig aan doen. Morgen staat er dan nog een teamvergadering en mijn wedstrijdvoorbereiding op het programma. Hier kan ik nu eindelijk even tot rust komen na een aantal zeer drukke weken waarin ik zowel op trainingsvlak en studievlak een druk programma had af te werken! Ik was ook voor al m’n examens mooi geslaagd, dus dat is alweer een semester van m’n studie achter de rug!
De final entries van de 1500m zijn bekend en er staan 25 deelneemsters ingeschreven. Dit zijn vrij veel atletes als je weet dat er vorig Europees Kampioenschap maar 17 atletes hadden deelgenomen. De reeksindeling zal waarschijnlijk maar donderdagavond bekend gemaakt worden. Vrijdag staan de reeksen 1500m om 17u25 geprogrammeerd en zaterdag de finale 1500m om 17u15.

Mijn ouders en zus komen vrijdag, samen met mijn trainer naar Parijs om te supporteren! Het is super om tijdens deze nieuwe ervaringen toch vertrouwde gezichten van je dierbaren te zien! Mijn vriend heeft jammer genoeg stage voor zijn studie en kan er niet bij zijn!

De trainingen zijn verder goed verlopen, ik heb m’n planning volledig kunnen afwerken en kijk er al naar uit om vrijdag mijn 1e avontuur op een Europees Kampioenschap indoor bij alle categorieën te beginnen! Ik hou jullie op de hoogte! Op sporza tonen ze vrijdag en zaterdag een samenvatting van het Ek indoor, op Eurosport tonen ze het vrijdag alvast live en op zaterdag is het live op la deux te volgen. Verder kan je altijd op de website van de eaa: http://www.european-athletics.org/31st-european-athletics-indoor-championships.html  of op de local website: www.paris-2011.com

Vriendelijke groeten
Lindsey
x