4e plaats korte cross Internationale Warandeloop Tilburg

Beste bezoekers

Net zoals vorig jaar, nam ik dit jaar deel aan de korte cross (2km) tijdens de internationale warandeloop in Tilburg. Vorig jaar kon ik er nog als 3e op het podium staan, maar dit jaar was het deelnemersveld een pak sterker en werd er ook heel wat sneller gelopen. Ik startte goed mee vooraan en volgde in 2e-3e positie. Sigrid Vanden Bempt nam meteen de leiding en hield er een stevig tempo op na. Tot de laatste 500m konden Yvonne Hak en ik het tempo volgen, maar daarna moesten we beetje per beetje enkele meters vrijgeven. De laatste 400m bestaat dan vooral uit bochten en grachten en daar kan ik duidelijk nog heel wat aan behendigheid winnen. Even kwam ik bijna terug in het spoor van Yvonne, maar tegelijk kwam er nog een atlete uit de achtergrond terug die mij en Yvonne in een ruk voorbij liep in de bochtjes. De laatste 50m was er nog een recht stuk en spurtte ik nog even door, maar de posities lagen vast. Sigrid liep een sterke wedstrijd en won verdiend in een knappe eindtijd. 2e werd Lesley Van Miert en 3e Yvonne Hak. Er waren veel supporters en deelnemers die de kou trotseerden en bij deze wedstrijd aanwezig waren.

tilburg1Zelf werd ik dus 4e met een eindtijd dat zo’n kleine 10 seconden sneller is in vergelijking met vorig jaar (6.09). Natuurlijk had ik liever terug op het podium gestaan, maar ik weet ook waarvoor ik nu aan het trainen ben en dat is nog steeds komend zomerseizoen. Deze wedstrijd hebben we terug meegedaan om de trainingsperiode wat te doorbreken en tegelijk wat wedstrijdritme op te doen. Het is logisch dat ik met m’n zuivere opbouwtrainingen op zo’n moment wat tekort kom op atletes die iets specifieker op crossen of het snellere werk getraind staan. Toch hoop ik volgende keer terug iets beter te kunnen doen en zo ook hier, elk jaar m’n progressie te maken.

Velen van het HPRT namen deel en leverden mooie prestaties! Uitblinkers waren trainingsmaatjes Jeroen D’hoedt die tijdens het Crossgala bij de mannen 6e werd en dat als 2e belofte en Xenia Luxem die bij het Crossgala bij de vrouwen sterk 4e werd. Proficiat aan iedereen!

Nu komen er enkele trainingsweken aan. Vorige week heb ik nog een lactaattest afgelegd en deze zag er goed uit. De vooruitgang in vergelijking met vorig jaar is al duidelijk zichtbaar en we weten nu nog beter welke accenten ik de komende weken kan leggen tijdens de trainingen. Wanneer er nog nieuws is over mijn komende wedstrijden, laat ik het hier zeker weten.

Vriendelijke groeten
Lindsey

Video interview Losse Veter tijdens training de Klinge

Beste bezoekers

Hieronder de link waar jullie een interview kunnen zien met losse veter tijdens de training van zondag 14 november.

.

http://losseveter.dnsalias.net/lindsay-degrande-cross-doorbreekt-mijn-training/ (http://vimeo.com/16940312)

Hieronder ook nog de link van trainingsgenoot Jeroen D’hoedt en m’n trainer Dirk De Maesschalck. Voor diegenen die facebook hebben, neem gerust een kijkje op de pagina van het High Performance running team. Wanneer je naar http://vimeo.com gaat kan je deze video’s ook bekijken.

http://losseveter.dnsalias.net/warande-belangrijke-test-voor-dhoedt-video/ ( http://vimeo.com/16821184)

http://vimeo.com/16917939 (Interview Dirk)

http://www.facebook.com/#!/pages/High-Performance-Running-Team/135437799839532

Later hier meer nieuws over m’n trainingen en komende wedstrijden!

Vriendelijke groeten

Lindsey

Overwinning Cross Olympic Essenbeek Halle

pict0253Beste bezoekers

Vorige donderdag (11 november) nam ik deel aan de cross van mijn club, Olympic Essenbeek Halle. Normaal werd er zo’n 6km voorzien voor de senioren dames, maar uiteindelijk moesten we volgens het reglement van de Vlaamse Atletiekliga, samen met de juniores en de masters lopen en zo werd de afstand 4120m. Deze cross was voor mij een goede manier om de trainingen eens te onderbreken en wat wedstrijdritme op te doen. Jammer genoeg zaten de weersomstandigheden echt niet mee en viel het water met bakken uit de lucht! Ook de wind was krachtig aanwezig, met windstoten tot 100km/u.

pict0255Aan de start stonden er, waarschijnlijk mede door de weerstomstandigheden, niet al te veel atletes. Om 13u15 gingen we van start en Dirk had me opgedragen om van in het begin m’n eigen vlot tempo te zoeken en de ganse wedstrijd vol te houden. Al van bij de start lag ik op kop en deze positie heb ik niet meer losgelaten. Mijn voorsprong kon ik verder uitbouwen tot 42 seconden op Melissa Van Den Driessche ( Clubgenote) en 1 min 30 seconden op Marlies Schils.

Het parcours zelf lag er door de regen als een modderpoel bij en dit gecombineerd met heel wat bochten en hellingen. Kortom, het was een heus crossparcours voor mij;) Uiteindelijk was er maar 1 strook waar ik echt kon gebruik maken van m’n paslengte en waarop ik het tempo wat kon omhoog krijgen, maar het was zeker een goeie oefening naar recht blijven tijdens de modderstroken en bochten;).

Ik voel dat ik stilletjes aan wat aan het recupereren ben van mijn stage als student kiné en het krachtige gevoel in de benen is terug aan het toenemen. De trainigen verlopen vlot en worden verder uitgebouwd.

Ondertussen maak ik ook deel uit van het High Performance Running Team ( HPRT), een team dat opgericht is onder andere door mijn trainer Dirk De Maesschalck. Het doel van het team is om halve fond en fondatleten op te leiden en door te laten groeien naar een hoger trainings- en prestatieniveau. Onder andere Jeroen D’Hoedt, Pieter Desmet, Xenia Luxem, Tim Luyckx maken deel uit van dit team, maar ook heel wat andere beloftevolle atleten vervolledigen het team. Het team is nog maar net opgestart, maar hopelijk kan het verder uitgroeien tot een gevestigde waarde binnen de atletiek! Binnenkort komt ook de website on-line, dan laat ik dat hier zeker weten! Hieronder alvast ons logo.

att00001

Verdere planning wordt nog opgemaakt, maar ik hou jullie op de hoogte!

Groetjes

Lindsey

x