Tempomaakster 5km Memorial Van Damme

Beste bezoekers

Afgelopen vrijdag mocht ik deelnemen aan de Memorial Van Damme. De grootste atletiekmeeting in België en de finale van de Diamond League. img_07642Deze keer niet voor een 800m of 1500m, maar als tempomaakster voor de 5km. De 5km was het afsluitingsnummer van de avond en rond 21u38 mochten we van start gaan voor zo’n 47.000 toeschouwers. Het was de eerste keer dat ik hieraan mocht deelnemen en ik ben opnieuw een bijzondere ervaring rijker. De organisator, Wilfried Meert, had me gevraagd zeker 1km tempo te hazen en indien ik kon, nog wat verder tot de 1500m. Daarna zou een 2e tempomaakster het overnemen tot aan de 3km en vanaf dat punt moesten de andere deelnemers de wedstrijd zelf hard maken om de overwinning in de eindstand van de 5km op de Diamond League binnen te halen. Ik ben blij dat ik alvast deze ervaring heb mogen opdoen om in een vol stadium te mogen lopen. De sfeer zat er goed in en het publiek supporterde heel goed voor alle atleten en zeker voor de Belgen.

Op voorhand had ik gevraagd wat ik moest dimg_0776oen indien de atletes de tempomaaksters niet volgden. Mijn opdracht was duidelijk: ik moest mijn opgedragen tempo zo goed mogelijk lopen, ongeacht welke situatie zich voordeed. Zo startte ik vlot en liep ik m’n 1e ronde perfect op schema. Ik voelde dat enkel de andere tempomaakster en nog 1 atlete volgden, de anderen hadden zo’n 20m daarachter een groepje gevormd. Ik vertraagde een beetje omdat ook de 2e tempomaakster anders ging lossen en zo passeerde ik aan de 1e km in 2.55. Ik voelde me nog heel fris en besliste om door te lopen. Uiteindelijk ben ik aan de 1600m uit de img_0778wedstrijd gestapt, zodat de 2e tempomaakster haar werk kon doen. Ik kon nog iets langer mijn tempowerk doen, maar ik wist ook niet goed hoever de atletes achter me liepen, of mijn tempo goed was en bovendien was het tijd aan de 2e tempomaakster om over te nemen. Zij stapte uiteindelijk na 2600m uit de wedstrijd. De wedstrijd werd gewonnen door Cheruiyot Vivian in 14.34.13. Een mooie tijd als afsluiter van een mooie atletiekavond.

Tijden het loslopen kwam Stephanie Twell bij me lopen. Een Britse atlete van mijn leeftijd die op zowat alle afstanden vanaf de 800m tem halve marathon met de Europese top meedraait. Het was leuk om met haar te babbelen en te luisteren naar haar bevindingen, trainingen,… We zullen elkaar in de toekomst nog vaak tegenkomen, dus het is altijd leuk als je elkaar wat leert kennen!

De vakantiemaanden zijn voor mij alvast op z’n einde aan het lopen. Beging september start ik als 1e master student kinesitherapie met m’n 1e stagemaand in het AZ St. Jan in Brugge.

Ik hou jullie verder op de hoogte!

Vriendelijke groeten

Lindsey

4e met nieuw PR(4.09.20)tijdens 1500m EAA Classic Meeting Dubnica

Beste bezoekers

fotos-0002Vrijdag ben ik vertrokken met het vliegtuig naar Wenen om daar nog een dikke 200km per auto af te leggen naar Dubnica in Slowakije. Vandaag vond dan de EAA Classic meeting plaats in Dubnica. Eaa classic meetings, zijn een serie meetings die het op 1 na hoogste niveau hebben van meetings georganiseerd door de Europese Atletiek Liga. ( Na de Eaa Premium meetings). Ik mocht er van start gaan op de 1500m. Er waren 19 atletes ingeschreven van heel wat nationaliteiten. ( Kenia, Canada, Ukraïne, United States,…)

Ik had me voorgenomen om niet meer met de tijden bezig te zijn. Ik heb al een mooi, constant seizoen achter de rug waarin m’n basisniveau een stuk sneller is dan vorig jaar. Ik heb me enkele weken teveel vastgepind op de tijd die ik voel waard te zijn, en wanneer die er maar niet uitkwam, was het telkens opnieuw een ontgoocheling. Daarom deze keer niet op tijden letten en gewoon meelopen in de wedstrijd, dat was het doel. Het tempo voelde heel goed aan en het ging naar mijn gevoel zeker niet te snel. De bochten in de piste waren heel vreemd en ik was niet de enige die dat vond;) Het waren hele lange rechte lijnen en de bochten waren zeer hoekig en scherp. Voor 1 keer vond ik het dus niet erg wanneer ik in de buitenkant van de binnenste baan aan het lopen was. Ik wilde goed vooraan lopen, maar al vlug zat ik in 7e positie. In die positie ben ik blijven lopen tot het ingaan van de laatste ronde. Ik wilde voordien niet teveel in het duw-en trekwerk komen in de hoop een plaatsje te winnen, want daar verlies je toch enkel energie mee. De laatste ronde voelde ik dat ik nog veel over had en begon ik al iets te versnellen. De laatste 200m stak ik nog een tandje bij en zo kon ik als 4e over de finish komen. De wedstrijd werd gewonnen in 4.07.86 en we kwamen allemaal zeer snel na elkaar aan. (zie foto finish, als 4e met Paars Nike topje)

foto-finish

Toen ik m’n tijd zag was ik verrast en gelukkig tegelijk. Verrast omdat ik heel de wedstrijd enorm vlot liep, het tempo voelde normaal aan en dscn1594zeker niet te snel, er was opnieuw duw- en trekwerk, ik zat niet altijd in de juiste positie en de laatste ronde had ik nog veel over. Aan de aankomst was ik niet stikkapot, maar dan weet ik dat ik volgende keer misschien nog iets eerder m’n versnelling kan plaatsen. Maar tegelijk ben ik continu een goed gevoel blijven houden, het gevoel dat ik controle had over de wedstrijd en dat geeft vleugels. En gelukkig omdat ik in zo’n deelnemersveld vooraan ben geëindigd en onder de magische grens van 4.10 heb gelopen met zo’n goed gevoel. Geen verzuurde benen aan de aankomst, niet buiten adem of stikkapot, met andere woorden zeker niet het eindpunt van wat ik nu waard ben, maar dat maakt nu even allemaal niet uit. Deze wedstrijd is opnieuw een stap voorwaarts op m’n weg naar de atletiektop op de halve fond. Het was ook de eerste keer dat ik helemaal alleen ben gereisd, geen andere Belgische atleten, geen ouders, zus, vriend, trainer, mental coach,…mee. Gelukkig stonden we wel via gsm en internet in contact, hun steun betekent heel veel voor me!

Morgenochtend vroeg vertrek ik terug met de auto en het vliegtuig naar België. Ik ga dus een korte nachte tegemoed, maar dat is helemaal niet erg, want nu wil ik toch gewoon liefst zo snel mogelijk thuis zijn.

Later volgt nog een bericht over de planning voor de rest van het seizoen!

Vriendelijke groeten

Lindsey

Hieronder uitslag van de top 8:

 

1500 m women

1 Mishchenko Anna 831025 Ukraine 4:07,86

2 Klocová Lucia 831120 Slovak Republic 4:08,86

3 Elmore Malindi 800313 Canada 4:09,10

4 De Grande Lindsey 890426 Belgium 4:09,20

5 Moser Treniere 811027 United States 4:09,98

6 Cakir Asli 850820 Turkey 4:10,09

7 Fleshman Lauren 810926 United States 4:10,49

8 Chepkwemoi Nancy 930305 Kenya 4:13,05
 
 
 
 

 

 

Flanders Cup Kessel-Lo

Beste bezoekers

86Vorig weekend maakte ik tussen het studeren door nog wat tijd om een 800m te lopen op de Flanders Cup in Kessel-Lo. Het was nog maar mijn 4e 800m van het seizoen, en pas mijn 2e in een goed deelnemersveld. Er stonden heel wat buitenlandste atletes ( Amerika, Canada, Jamaica,…) ingeschreven die al rond de 2min hadden gelopen en de tempomaakster kreeg de opdracht om in 57 seconden door te komen aan de 400m. Een snelle doorkomsttijd dus, maar ik had me voorgenomen gewoon te volgen en te zien waar ik uitkwam. In de start was ik al meteen terug niet zo goed mee, aangezien het contrast tussen de start van een 1500m en een 800m enorm groot is. Ik heb dit seizoen ook het meest voor de 1500m getraind, dus het 800m-tempo is me nu sowieso iets minder vertrouwd. Toen ik na 100m naar binnen mocht komen, zag ik meteen dat ik zo’n 5meter achter had op een 5-tal loopsters. Aangezien ik niet meteen achter de feiten aan wilde rennen, ben ik er meteen naartoe gelopen een aan de 200m was ik er terug bij. We kwamen daar zeer snel door rond de 27 seconden. Daarna leek het alsof het even wat stil viel tussen de 200m en de 300m, maar niets was minder waar en de eersten kwamen aan de 400m door in 57 seconden. Een beetje daarachter kwam ik in 58 seconden door en dat voelde ik meteen aan de 500m. Met nog 300m te gaan voelde ik me echt verzuren en even wist ik niet hoe ik met zo’n gevoel de aankomst kon halen. Tussen de 400m en de 600m kreeg ik echt een klopje van de hamer, maar gelukkig kon ik me in de laatste 200m terug wat herpakken. Ik vertraagde niet meer en kon een constant tempo aanhouden.

De eerste won de wedstrijd in 1.59.69 en ik kwam wat later als 8e en eerste Belgische over de meet in 2.04.37, een fractie trager dan mijn 800m in Luik. Er zat wel sneller in, maar niet wanneer er in 57-58 doorgekomen wordt. Deze doorkomsttijd is momenteel net iets te snel voor mij als 800m-1500m type, zeker doordat ik nu niet op het 800m tempo getraind sta. Mijn persoonlijk record van 2.03.12 zit dus klaar om verbroken te worden, maar het zal voor een andere keer zijn!

Ondertussen heb ik mijn laatste examen van het 3e jaar afgewerkt en heb ik al het goede nieuws gekregen dat ik geslaagd ben! Ik ben nu dus voor al mijn vakken erdoor en heb dus geen herexamens af te leggen. Op naar het 4e jaar dus dat binnen enkele weken van start gaat!

Nog enkele weken en het zomerseizoen zit er al terug op. Nu dus nog even wat wedstrijdervaring opdoen! Ik hou jullie op de hoogte!

Met vriendelijke groeten

Lindsey

Flanders cup Ninove

Beste bezoekers

21490841Afgelopen weekend liep ik nog een 1500m in Ninove. Na een fikse regenbui konden we rond 20u van start gaan met de wedstrijd. Een aantal atletes hadden zich op het einde nog afgemeld, maar toch bestond de A-reeks uit allemaal buitenlanders waar ik als enige Belgische in mocht starten. Sigrid Vanden Bempt was de tempomaakster en ik wist dus dat het gevraagde tempo ook effectief ging gelopen worden. Ik startte goed en voelde meteen dat niemand van plan was om meteen achter de haas te lopen. Ik wilde niet opnieuw hetzelfde verhaal als in Nijmegen tegenkomen, waar iedereen de haas liet lopen en er op het einde gespurt werd voor de overwinning. Ik besloot dus in een fractie van een seconde om zelf achter Sigrid te lopen omdat ik voel dat ik m’n persoonlijk record kan verbeteren en in een trage wedstrijd lukt dit niet. Sigrid liep zo’n 800à900m tempo, het voelde heel vlot aan, maar ik kreeg ook heel wat trappen op m’n hielen van de loopsters achter me, waardoor ik telkens opnieuw moest m’n tempo terugvinden. Daarna liep ik alleen op kop tot het ingaan van de laatste ronde. Op dat moment kwamen ze met een groepje atletes over me en kon ik niet meteen aanpikken. De laatste 100m was ik het mikpunt van nog een aantal atletes en zo werd ik uiteindelijk 10e in 4.11.87. Helemaal geen slechte tijd gezien mijn wedstrijdverloop, maar toch een teleurstelling voor mij. Voor velen was dit een ideale wedstrijd, waarin ik als springplank heb gediend om op het einde hun record te verbeteren. Voor mij was deze wedstrijd verre van ideaal, een record kan nu eenmaal niet gelopen worden wanneer je zelf de wedstrijd moet maken. Achteraf kan ik natuurlijk zeggen dat ik misschien beter niet achter Sigrid had gelopen en ook in de groep had gezeten, maar dat is gemakkelijk gezegd achteraf. Ik wilde er gewoon voor gaan, maar dat heeft me teveel inspanning gekost om een goeie laatste ronde te lopen en in een nieuw record te finishen.

Geen tijd onder de 4.10 dus, maar uiteindelijk deze zomer wel een constant basisniveau met 4 van mijn 6 1500’den tussen de 4.10 en 4.12. Een tijd dat vorig jaar mijn uitschieter was. De progressie is er dus wel, al had ik het resultaat daarvan uiteraard liever in een sneller persoonlijk record gezien omdat ik weet dat ik het kan. Maar een uitschieter komt natuurlijk niet op bestelling. Het belangrijkste blijft uiteraard het plezier en de vele uitdagingen in m’n sport en daar zal ik de komende weken nog van genieten.

Later volgt nog een post over het verdere verloop van dit seizoen, nu alvast sinds m’n terugkomt van het Europees Kampioenschap aan het studeren voor dat ene examen dat ik in juni heb uitgesteld om naar Rabat en St.Moritz te kunnen gaan. 17 Augustus heb ik dat examen (nog een weekje dus) en dan zit m’n 3e jaar er helemaal op!

Vriendelijke groeten

Lindsey